Psicóloga Ana Jácome - Ayuda psicológica en Cumbayá, Quito

  Hace poco una paciente me dijo, casi de pasada: "yo no estoy estresada, doctorita, así es la vida no más". Llevaba ocho meses durmiendo mal, había subido siete kilos sin saber muy bien cómo, peleaba con su esposo por cosas pequeñas, y ya casi no veía a sus amigas. Pero no estaba estresada. Así es la vida no más. Y la entiendo. Nos acostumbramos al estrés como nos acostumbramos al tráfico de Quito: dejamos de notarlo, dejamos de quejarnos, asumimos que es parte del paisaje. Y mientras tanto, el cuerpo va pagando la factura por su cuenta, calladito. De eso quiero hablar hoy. No del estrés agudo, ese que te aprieta el pecho antes de una entrega importante y se va cuando entregas; sino del otro estrés, el que se queda viviendo en tu casa sin pagar arriendo, el que ya no notas pero que te está modificando por dentro: el sueño, la digestión, el ánimo, la paciencia, la libido, los vínculos.  ¿Qué le hace el estrés crónico a tu cuerpo y a tu mente? El estrés no es un enemig...

  Ah, la navidad. Los centros comerciales se llenan de luces y bombillos, la gente compra, los presupuestos sufren. Algunos viajan, otros reciben viajeros. Hay quienes sí celebran, decorando, cocinando para toda la familia, y hay quienes no le dan tanta importancia. Lo cierto es que, en este mes, el estrés aumenta, y con él, la vulnerabilidad a los problemas en la salud mental. Los datos Los estudios encuentran que, antes de las festividades, los servicios de salud mental ven una caída en el flujo normal de pacientes. La gente prefiere ocuparse de otras cosas mientras intenta adaptarse a las festividades y sus exigencias. Pero, en los días posteriores a las fiestas, estos servicios ven un aumento en la demanda proporcional a la disminución previa. Entonces, ¿qué pasa con la salud mental? Expectativas y excesos El espíritu navideño parece relacionarse con las grandes cenas familiares, las fiestas, el intercambio de regalos y las relaciones amorosas: una idealización que pued...

La depresión postparto no es culpa de la persona que la atraviesa. Se debe a la combinación de muchos factores, y le ocurre a una de cada ocho mujeres que dan a luz. Es tratable, y hay muchas cosas que los familiares pueden hacer para apoyar a una mujer con depresión postparto.  Quiero hablar de un tema que toca el corazón de muchas familias: la depresión postparto. Si estás pasando por esto o conoces a alguien que lo está viviendo, quiero que sepas que no estás sola. Las mujeres pueden sentir muchas emociones luego de dar a luz, y hay muchos factores involucrados en este fenómeno. No es solamente el cansancio intenso; es también la confusión, el miedo, las responsabilidades, las hormonas, tu relación de pareja, el trabajo, todo lo que cambia en estos momentos, que termina sintiéndose como una nube gris que no se va, y que parece que nadie más entiende, pues todos esperan que estés solamente feliz. Vamos a desmenuzar esto de manera simple, con empatía, para que tanto las mamás co...