Psicóloga Ana Jácome - Ayuda psicológica en Cumbayá, Quito

  Hace poco una paciente me dijo, casi de pasada: "yo no estoy estresada, doctorita, así es la vida no más". Llevaba ocho meses durmiendo mal, había subido siete kilos sin saber muy bien cómo, peleaba con su esposo por cosas pequeñas, y ya casi no veía a sus amigas. Pero no estaba estresada. Así es la vida no más. Y la entiendo. Nos acostumbramos al estrés como nos acostumbramos al tráfico de Quito: dejamos de notarlo, dejamos de quejarnos, asumimos que es parte del paisaje. Y mientras tanto, el cuerpo va pagando la factura por su cuenta, calladito. De eso quiero hablar hoy. No del estrés agudo, ese que te aprieta el pecho antes de una entrega importante y se va cuando entregas; sino del otro estrés, el que se queda viviendo en tu casa sin pagar arriendo, el que ya no notas pero que te está modificando por dentro: el sueño, la digestión, el ánimo, la paciencia, la libido, los vínculos.  ¿Qué le hace el estrés crónico a tu cuerpo y a tu mente? El estrés no es un enemig...

  Imagen de Gemini. Cuando comencé a estudiar psicología, la creencia imperante sobre las neuronas era lapidaria: "lo que ves es lo que hay". Se pensaba que, si perdías neuronas, se habían ido para siempre. Éramos como una escultura de mármol: inmutable y destinada al desgaste. Si tenías mala memoria o eras "pésimo" para los idiomas, no había vuelta atrás. Afortunadamente, la ciencia ha avanzado y hoy sabemos que el cerebro se parece mucho más a un jardín que a una piedra. Si lo descuidas, se llena de maleza; pero con un poco de riego, fertilizante y diseño, puede florecer de forma asombrosa a cualquier edad. De esto se trata la neuroplasticidad : la capacidad de nuestro sistema nervioso para reorganizarse y crear nuevas rutas. Cuando nos atrevemos a aprender algo nuevo, desafiamos a nuestra mente y obligamos a las neuronas a generar puentes. Estas producen nuevas "ramas" o dendritas para alcanzar a otras neuronas, creando sinapsis que facilitan y consoli...