Psicóloga Ana Jácome - Ayuda psicológica en Cumbayá, Quito

  Imagen de Grok. Se acerca San Valentín y, aunque a muchos les tenga sin cuidado, otros estarán lidiando con las rupturas, recientes o no tan recientes, pero atravesando este período que prácticamente todos conocemos, pero, curiosamente, todos olvidamos cuando le está pasando a alguien más. “¡Ya le hemos dicho que ese hombre no vale la pena, doctorita, pero sigue llorando!” La chica en cuestión estuvo casada por 10 años con su único novio, así que este divorcio es, trágicamente, su primer duelo amoroso. Lo normal es que le cueste un rato procesar este cambio en su vida. Veamos qué pasa: Por la razón que sea, terminas una relación que fue significativa para ti. No importa si fueron meses, años o décadas; si la relación fue hermosa y pacífica o si fue conflictiva; si tu ex es un modelo de perfección y de nobleza o un político corrupto; no importa. El duelo no se basa tan claramente en las circunstancias fácticas, sino en el proceso de recoger todos los pedazos de tu afecto que ...

Foto: Bigotito dormido. Mi relación con el sueño ha sido complicada siempre. Que si mucho estrés, o mucha fiesta, o los deberes, o si tengo que trabajar, que mis hermanos tienen que ensayar, que si la bebé, los perros, los gatos o el gallo de los vecinos, cualquier pretexto ha sido bueno para el insomnio. He usado melatonina, L-Triptófano, meditación, ejercicio, sol durante el día, leche caliente y hasta ajo picado en la noche. No he tomado medicamentos que produzcan riesgo adictivo, pero en ocasiones pienso que pueden ayudar si el médico te supervisa. Y sí, todo ayuda, pero lo que más me ha servido ha sido entender, con toda la claridad posible, los peligros del mal dormir. Así que, hoy quiero compartir contigo lo que sé y lo que me sirve, y espero que te ayude a mejorar y, sobre todo, a tomar muy en serio este asunto del descanso nocturno. ¿Qué es la proteína beta amiloide? La beta amiloide es una proteína que se produce naturalmente en nuestro cerebro a partir de una proteína más...