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Mostrando las entradas de enero, 2026

Atrevernos a fracasar: el rol del hobby

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Imagen de Grok. Nos pasamos la vida esperando el momento perfecto para hacer lo que realmente nos gusta: cuando estemos más flacos, más libres, más hábiles, cuando tengamos más tiempo, más plata, menos vergüenza. Pero ese momento casi nunca llega . Y mientras tanto, nos quedamos sin hacer nada de lo que de verdad nos mueve. A mí, por ejemplo, me gusta el Jiu-Jitsu. No soy buena, para nada. Tengo 46 años, el cuerpo ya no responde igual que a los 20, me salen moretones que duran una eternidad y una buena botada me da ganas de llorar. Mi último profe se fue a dar clases en otro país, y desde entonces he dejado los uniformes olvidados en el closet. Hace poco, el estrés, las presiones de la vida y las crisis correspondientes me llevaron a buscar una academia. ¿Será? Qué papelón. No he rodado hace años. Y es caro. Pero está cerca de mi casa... He pensado en retomarlo, y he tenido un monólogo interior ambivalente, diciendo, no, para qué, si eres malísima, mejor prioriza el gimnasio. Y luego...

El duelo amoroso

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  Imagen de Grok. Se acerca San Valentín y, aunque a muchos les tenga sin cuidado, otros estarán lidiando con las rupturas, recientes o no tan recientes, pero atravesando este período que prácticamente todos conocemos, pero, curiosamente, todos olvidamos cuando le está pasando a alguien más. “¡Ya le hemos dicho que ese hombre no vale la pena, doctorita, pero sigue llorando!” La chica en cuestión estuvo casada por 10 años con su único novio, así que este divorcio es, trágicamente, su primer duelo amoroso. Lo normal es que le cueste un rato procesar este cambio en su vida. Veamos qué pasa: Por la razón que sea, terminas una relación que fue significativa para ti. No importa si fueron meses, años o décadas; si la relación fue hermosa y pacífica o si fue conflictiva; si tu ex es un modelo de perfección y de nobleza o un político corrupto; no importa. El duelo no se basa tan claramente en las circunstancias fácticas, sino en el proceso de recoger todos los pedazos de tu afecto que ...

¡A dormir!

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Foto: Bigotito dormido. Mi relación con el sueño ha sido complicada siempre. Que si mucho estrés, o mucha fiesta, o los deberes, o si tengo que trabajar, que mis hermanos tienen que ensayar, que si la bebé, los perros, los gatos o el gallo de los vecinos, cualquier pretexto ha sido bueno para el insomnio. He usado melatonina, L-Triptófano, meditación, ejercicio, sol durante el día, leche caliente y hasta ajo picado en la noche. No he tomado medicamentos que produzcan riesgo adictivo, pero en ocasiones pienso que pueden ayudar si el médico te supervisa. Y sí, todo ayuda, pero lo que más me ha servido ha sido entender, con toda la claridad posible, los peligros del mal dormir. Así que, hoy quiero compartir contigo lo que sé y lo que me sirve, y espero que te ayude a mejorar y, sobre todo, a tomar muy en serio este asunto del descanso nocturno. ¿Qué es la proteína beta amiloide? La beta amiloide es una proteína que se produce naturalmente en nuestro cerebro a partir de una proteína más...