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¿Por Qué el Mundo Te Agobia Tanto? Freud Explica Tu Angustia Actual

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¿Te has alejado de familiares o amigos por diferencias en las opiniones o las posturas en conflictos actuales? ¿Sientes angustia, desesperanza, o desilusión? La humanidad se encuentra sumergida en un mar de conflictos prolongados que se extienden por años, décadas, y hasta siglos, con decenas de miles de víctimas y desplazamientos masivos en diversas regiones, mientras la violencia cotidiana –impulsada por crimen organizado, desigualdades y tensiones sociales– se intensifica en países como el nuestro. En el Ecuador, en lo que va del año, se han registrado más de 7.400 homicidios; las conversaciones cotidianas tienen que ver con robos, asaltos o autos desmantelados, mientras el 19% de niños menores a 2 años sufre de desnutrición crónica infantil; en este tiempo hemos visto ciudades sitiadas, protestas y represiones, y hasta intervenciones militares. Condiciones como la volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad de la época, se complementan con la hiperconectividad. Tenemos una...
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Teleterapia: La terapia virtual

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  Aunque muchos profesionales de la salud mental ya utilizábamos herramientas de teleterapia antes del 2020, la pandemia y el confinamiento nos obligaron a explorar en profundidad este modo de atención virtual. Ventajosamente, existen muchas plataformas de videoconferencia, como zoom, skype, google meet y whatsapp video. Como psicóloga en Cumbayá, Quito, ofrezco servicios de salud mental tanto presenciales como virtuales. Por es quiero hablarte hoy de la teleterapia. Igual que en la terapia presencial, la teleterapia incluye un proceso inicial de comprensión de las necesidades del paciente, lo que puede incluir entrevistas y aplicación de pruebas psicológicas, dependiendo de cada caso. Este período también permite al terapeuta y al paciente identificar si esta perspectiva será adecuada. Las sesiones en terapia virtual funcionan igual que en procesos presenciales y, en mi caso, tienen una duración de una hora y una frecuencia semanal, en un horario que nos convenga a ambos. La terap...
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Tratamiento de adicciones en el Ecuador: Descarga mi libro gratis

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  Este libro es el resultado de una investigación etnográfica del primer centro público de tratamiento de adicciones en el Ecuador, que realicé dentro de mi PhD. Parte de una contextualización desde las leyes y políticas que el Ecuador ha presentado sobre sustancias sujetas a fiscalización y trastornos relacionados con sus usos, y revisa las experiencias con las clínicas privadas y su contraste con el centro público de tratamiento. Las perspectivas que se plasman en el libro incluyen a los funcionarios del centro, los pacientes, y los familiares, para comprender el modo en que la sociedad ecuatoriana conceptualiza las adicciones y los tratamientos, y los resultados que se dan en estos espacios de atención.  Para descargar gratis el pdf de este libro, dirígete a este link:  https://biblio.flacsoandes.edu.ec/libros/153161-opac Ana Jácome +593 99 583 4262 ana@anajacome.com
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Alivio emocional con terapia de resonancia

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  Estamos acostumbrados a entender el malestar desde una perspectiva química, desde la que utilizamos psicofármacos para regular los neurotransmisores, y también desde una perspectiva psicológica, con distintas técnicas terapéuticas como la psicoanalítica, desde la que buscamos los conflictos inconscientes que hoy nos generan malestar, o la cognitivo conductual, que se enfoca en los patrones de pensamiento distorsionados y las creencias que tenemos sobre nosotros, los demás y el mundo, y que modificamos a través del proceso terapéutico. Pero existen otras aproximaciones al malestar que aportan al alivio y que vale la pena explorar.  Como psicóloga en Cumbayá, Quito, ayudo a manejar la ansiedad con terapias personalizadas adaptadas a la vida cotidiana de Ecuador.  Un ejemplo que me gusta mucho, porque he visto los resultados con varias personas que han acudido a mi consulta, es un modulador de pulso binaural, un aparto de utilización acústica, del que quiero hablarles ho...
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Psicoterapia

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En nuestra cultura, la salud mental ha sido relegada a planos secundarios, restando importancia al funcionamiento de nuestra mente y nuestro bienestar integral. El malestar psicológico es estigmatizado, y sentimos temor o vergüenza de pedir ayuda cuando la necesitamos. Esto pareció cambiar a partir de la pandemia de COVID-19, pues el aumento de dificultades como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático nos obligó a enfrentar el tema de nuestra salud mental. De cualquier manera, sigue resultando difícil pensar en acudir a un profesional para trabajar nuestros conflictos, y no dejamos de escuchar comentarios relacionados con ser fuertes, poner de parte, no estar locos, que refuerzan esa dificultad. Como psicóloga en Cumbayá, Quito, se lo difícil que puede resultar atrevernos a contactar a alguien para contarle nuestros asuntos.  Pensar en acudir al psicólogo, al psiquiatra o a un neurólogo puede producirnos angustia por muchas razones. El estigma asociado a la...
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Esto también pasará

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  Es posible recuperarte de eventos traumáticos. Cuando menos lo imaginas, tu camino puede verse obstruido por un suceso inesperado que supera tu capacidad para entender, asimilar y continuar. Las situaciones traumáticas pueden tener muchas formas, que incluyen accidentes, pérdida de seres amados de modo inesperado, enfrentamiento a la criminalidad cada vez mayor, y cualquier suceso que amenace nuestras vidas, nuestra integridad física o sexual, o las vidas o integridad de personas cercanas a nosotros. De hecho, un evento traumático puede ser tal si lo presenciamos, aunque no nos ocurra a nosotros. Como psicóloga en Cumbayá, quiero profundizar sobre las experiencias traumáticas. Estos sucesos tienen la particularidad de poner frente a nosotros nuestra vulnerabilidad, al tiempo que no podemos defendernos o hacer algo para que las cosas sean distintas. En situaciones como estas, las herramientas de enfrentamiento que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida resultan insuficientes p...
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